Cet exercice a pour but de faire prendre conscience à votre enfant de la puissance et du pouvoir du souffle.

Cet exercice est destiné aux enfants de 3 à 12 ans.

Il est préférable de ne pas le réaliser le soi avant le coucher.

Dans cet exercice, vous allez utiliser une bougie. Avant toute pratique prenez le temps d’expliquer à votre enfant le danger du feu et que cet exercice ne doit se faire qu’avec la présence d’un adulte. 

• Asseyez vous devant une bougie allumée, le dos bien droit.
• Demandez à votre enfant de souffler sur la flamme suffisamment fort que qu’elle bouge, mais sans qu’elle s’éteigne. Commencez l’exercice avec la bougie à environ 20 cm. 
• Faites chacun votre tour. Puis au fur et à mesure, éloignez la bougie, jusqu’à un mètre, en plusieurs étapes. Le souffle est de plus en plus fort. 
• Demandez à votre enfant comment il se sent, incitez le à souffler en vidant bien ses poumons.
• Vous pouvez répéter cet exercice en lui demandant de fermer les yeux après s’être entrainé les yeux ouverts. Une fois qu’il a repéré le force a appliquer les yeux ouverts, il pourra mieux la ressentir en fermant les yeux.

Cet exercice va développer sa concentration et la conscience que votre enfant a de sa respiration et de son corps.