C’est le bon moment pour aborder le pouvoir de la communication. Il n’y a rien de mieux que cette période où vous passez toutes vos journées confinés avec d’autres personnes pour aborder ce thème non? Vous voyez où je veux en venir? J’ai entendu à plusieurs reprises que cette période « testait » leur couple, maisLire la suite<span style="color: #EA6442">Bien communiquer : Utiliser ses ressentis</span>
Je respire! C’est le début d’une nouvelle semaine à la maison! Nous avons maintenant nos habitudes et je suis certaine qu’il y en a que vous souhaitez garder après la période de confinement. Peut-être est-ce de prendre le temps de cuisiner, de méditer, de faire du sport, lire davantage… En ce qui me concerne j’aiLire la suite<span style="color: #EA6442">Je respire ! </span>
Parlons méditation Qu’est ce que la méditation? C’est une discipline fondamentale, sur laquelle s’appuie la pratique de la sophrologie et de l’hypnose. L’objectif premier de cette pratique est d’installer en vous un ressenti de détente immédiat, de vous sentir relaxé. Voici donc une définition de la relaxation: La relaxation est une détente physique complète liéeLire la suite<span style="color: #EA6442">La pratique méditative: pourquoi, comment? </span>
D’habitude, votre sommeil est surement rythmé par vos horaires de travail. En restant à la maison, certains ont leur rythme maintenu (télétravail ou enfants) mais pour les autres, cela demande un peu plus d’organisation. Nous pouvons avoir tendance à nous lever un peu plus tard que d’habitude, et c’est très bien! Attention cependant à neLire la suite<span style="color: #EA6442"> Sommeil: pourquoi être vigilant en période de confinement </span>
Nous sommes tous confinés chez nous, en famille, avec un ami, nos animaux… Certains d’entre nous font du télétravail, ou gardent des enfants. C’est pour certains la première fois qu’ils vont passer autant de temps à la maison, coupés du monde extérieur. Notre quotidien se modifie, nous pouvons alors décider de mettre enLire la suite<span style="color: #EA6442"> Confinement: comment en profiter! </span>
Nous utilisons quotidiennement l’expression « se lever du bon pied ». Nous sous-entendons ainsi que notre état au réveil va définir le reste de notre journée. Chacun dans son quotidien cherche à se rapprocher, comme il le peut, d’un état de bien-être. Nous possédons tous en nous les capacités à nous focaliser sur ce qui nous fait duLire la suite<span style="color: #EA6442">Eveillez-vous au bien-être ! </span>