La sophrologie est avant tout un apprentissage. Elle est souvent associée à deux termes: la respiration et la détente. Effectivement, la sophrologie va utiliser la respiration et ses effets physiologiques pour vous permettre de vous détendre. Mais ça ne s’arrête pas là. Tout d’abord, et c’est la question qui va se trouver au centre deLire la suite<span style="color:#849189">Comment la sophrologie a changé ma vie </span>
Pour votre enfant aussi l’apprentissage de la respiration est primordial. C’est une ressource dont il dispose au quotidien. Il pourra s’en servir quand il le souhaite, que ce soit avant un examen, une compétition, aller chez le médecin…. Rappelez lui de s’en servir pour calmer les ressentis désagréables. Pour commencer, installez vous avec votre enfantLire la suite<span style="color: #ADD6CC">Sophrologie: Exercice pour les enfants. L’apprentissage de la respiration.
Parlons méditation Qu’est ce que la méditation? C’est une discipline fondamentale, sur laquelle s’appuie la pratique de la sophrologie et de l’hypnose. L’objectif premier de cette pratique est d’installer en vous un ressenti de détente immédiat, de vous sentir relaxé. Voici donc une définition de la relaxation: La relaxation est une détente physique complète liéeLire la suite<span style="color: #EA6442">La pratique méditative: pourquoi, comment? </span>
D’habitude, votre sommeil est surement rythmé par vos horaires de travail. En restant à la maison, certains ont leur rythme maintenu (télétravail ou enfants) mais pour les autres, cela demande un peu plus d’organisation. Nous pouvons avoir tendance à nous lever un peu plus tard que d’habitude, et c’est très bien! Attention cependant à neLire la suite<span style="color: #EA6442"> Sommeil: pourquoi être vigilant en période de confinement </span>
Bonjour les confinés! Cela fait une semaine que nous sommes enfermés, comment vous vous sentez? C’est le printemps et ceux qui ont un extérieur doivent profiter pleinement des bienfaits de cette jolie lumière sur leur peau et leur moral! Je voulais partager avec vous quelques exercices de sophrologie, qui peuvent vous aider à vous remobiliserLire la suite<span style="color:#849189">Confinement: Exercices de bases en Sophrologie</span
Nous utilisons quotidiennement l’expression « se lever du bon pied ». Nous sous-entendons ainsi que notre état au réveil va définir le reste de notre journée. Chacun dans son quotidien cherche à se rapprocher, comme il le peut, d’un état de bien-être. Nous possédons tous en nous les capacités à nous focaliser sur ce qui nous fait duLire la suite<span style="color: #EA6442">Eveillez-vous au bien-être ! </span>